ランニングダイアリー 2002.08


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年8月は 323.3kmでした。 2002年 7月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5 360.5 324.5 187.5 193.1 77.2        
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3 1640.8 1828.3 2021.4 2098.6        


 



天候

走行距

分/
km
練習内容・メモ 体重 体脂
肪率
1 --- --- きのう36.8℃。けさも朝から暑い。いろいろ理由(言い訳)はあって8月も
お休みでスタート
53.0 14%
2 --- --- きのうは37.1℃。けさはいったん目が覚めたが、あと10分と思って眠っ
たら1時間眠ってしまった。
53.2 14%
3 10.8km 5:11 今月もようやく始動。北よりの風がやや強めに吹いていて緑地の木陰
は心地よい。でも汗はいっぱい、顔は真っ赤に。
52.2 13%
4 --- --- 朝6時過ぎから1時間ほど、雷と強い雨。その後陽射しは戻ったけれど
走りには出ず。
53.6 14%
5 13.9km 5:09 朝から夏の陽射しがいっぱいに降りそそぐ。きょうは休みなので走った
あと朝からビールを! うまぁ〜い!
52.2 12%
6 13.9km 5:11 きょうも暑い。休みではないので「ぷはぁ〜っ」と飲みたい気持ちをぐっと
抑えてヨーグルトを食べる。(;^_^A
51.8 13%
7 --- --- けさは朝早く「墓参り」にでかけたので走れなかった。 --- ---
8 13.9km 5:11 けさは涼しい風が吹いている。なのに走りは重く、いつも以上に汗をか
いた。しかも額からこめかみにかけて多くの汗。
52.2 13%
9 くもり --- --- 朝がぐっと涼しくなった。雲も多めなのできょうこそ酷暑日にならない感
じだ。その気持ちよさに朝は爆睡
54.0 13%
10 13.9km 5:05 けさも涼しい風。きのうよりは湿度がある感じ。土曜日とあって緑地のラ
ンナーが5〜6人。インターバルをしている人がいた。
53.0 13%
11 --- --- きのうというかけさ 3時まで遊んでいたので起きられず。午前中は「墓
参り」にでかけ、午後お昼寝したりして・・・で走らず。
--- ---
12 10.8km 5:21 きのうの夜、軽いぎっくり腰を起こす。背中から腰にかけてバリバリに張
っている状態だけど走ってくる。走ることで楽になるかと期待したが・・・
53.2 13%
13 --- --- 腰の状態は改善せず。寝返りが簡単に打てないこともあってか眠りも浅
かった。ということで、いつもより早く目は覚めたが走らず。
53.6 13%
14 --- --- 腰の状態は改善せず。あいかわらず寝返りが簡単に打てないこともあっ
て眠りが浅い。
52.2 13%
15 --- --- あいかわらず腰の状態は改善せず。というより、けさは一歩後退という
感じ。
54.0 14%
16 --- --- 寝返りも打てるようになり、腰の状態はだいぶ楽になった。まだ速い動
きには不安がある。
54.4 14%
17 --- --- けさは雲が多め。湿気が多くジメッとした感じ。まだ腰の回りのハリがと
れない。
54.4 14%
18 くもり --- --- 台風が近づいているせいでくもり。きょうは「酷暑日」から逃れられそう。
腰の回りのハリはあと少し。
54.2 14%
19 くもり --- --- 台風は逸れていくようだ。雲が多く湿度も高そう。腰の回りの違和感が
なくならない。
54.0 14%
20 --- --- 台風一過で青空がひろがった。けさは5時起きで静岡へ移動。実技の
講習だ。
53.8 14%
21 --- --- 静岡で迎えた朝。駿府公園を走ることも多かったが今回は仕事を持ち
込んでいるのでシューズを持ってきていない。
--- ---
22 --- --- けさは資源ゴミを出しに行ったり、出張中にたまった仕事を片づけたりで
走らず。
53.8 14%
23 くもり --- --- なんだかまだ完全にはスッキリしない。走れない状況ではないのだが
躊躇している。
54.4 13%
24 くもり --- --- 夜来の雨が上がって曇り空の朝。走るのには十分な時間に起きだした
が・・・もうひとつスッキリせず、けさも再開せず。
54.0 13%
25 --- --- 夏空が戻った。けさはDMの宅配で「歩く」。走りの再開はもう少し先。 53.8 13%
26 --- --- 朝5時起床で東京へ。タイトなスケジュールの会議が待っている。ランニ
ングシューズは持っていかない
54.8 13%
27 --- --- 4時間半睡眠で全体会議に突入。眠いなんて言ってはいられない。 --- ---
28 --- --- けさはたっぷり8時間。疲れはとれ気持ちは充実した朝。 54.2 14%
29 --- --- 日中と朝の温度差のせいか、秋の花粉症のはじまりか、けさは鼻血に
鼻水が・・・
54.8 14%
30 --- --- けさはやや雲が多め。花粉症の症状らしきものはけさもつづく。ついに
体重が55kg台にのった。
55.2 14%
31 --- --- 一旦目が覚めたが、結局二度寝してしまい走らず。月間100km以下は
何年ぶりのことやら。
55.0 14%



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