ランニングダイアリー 2001.7


1月から毎月、月を追う毎に減り続ける走行距離、歯止めがかかるのはいつか?



 2000年年間走行距離 4820.5km  2000年7月は 509.1kmでした。 2001年 6月の日誌へ 
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1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
単計 357.5 282.1 247.1 226.9 214.4 165.4 206.4




累計 357.5 639.6 886.7 1113.6 1328.0 1493.4 1699.8





 



天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂
肪率
1 ---- --- 北の高気圧におおわれたので、さわやかな風が吹き抜け気持ちのよい「梅雨の晴れ間」
だったが、けさもいろいろあって走れず。なんかもう言い訳だらけだなぁ。
--- ---
2 33.0km 5:20 きょうは、知り合いのお店(半田)に頼んでおいたものを受け取りがてら、コロナの湯まで
走る。陽射しは強いが風があって心地よい。しかし、走力の衰えは隠せない。25km過ぎ
で自販機給水をして走り出そうとしたら足の裏が攣った。だましだまし残り8kmを走った
が、ちょっとショック。
50.3 ---
3 ---- --- きのう攣った影響で、医者的にいうと「足底筋膜炎」という感じ。踏み込むとちょっと違和
感がある。夕方生命保険の更新のための検診を受ける。「正常」とのことで安心
--- ---
4 ---- --- けさも「主夫」業を(?)中学生の下の子を食べさせ送り出し、お洗濯を。9時で既に30℃
を超える中を歩いて銀行へ。振込額を書いたメモを忘れ、その暑さの中一度戻ってきた
り・・・汗!・・・何やってるんだか。
53.0 11%
5 ---- --- きのうの名古屋は36℃を超える猛暑。きょうも同じく36℃予想だ。メリハリのある「梅雨」
とはいうが、今からこの状態だと8月が思いやられる。けさも「主夫」業を。
53.0 12%
6 くもり ---- --- きのうは37.5℃だった。夜中ににわか雨があったし、朝からくもっているのできょうは涼し
く(?)感じる。きのうの夜、あまりの蒸し暑さに冷たい飲み物(苦笑)をちょっと飲み過
ぎ、起き抜けのからだがだるかった。
53.0 12%
7 10.8km 5:00 きのうは少し雨も降って久々に30℃を割った。けさは北よりの風もあってさわやか。こん
な日に走らなかったら一体この夏いつ走るつもり?という思いに駆られてなんとか時間を
やりくりして走りに出る。気持ちのよい汗をかく
51.2 11%
8 10.8km 5:02 きのうの最高気温は31℃ちょっと。けさは雲も多く北よりも風もあるので、なんだか「涼し
く」感じてしまう。久しぶりに2日つづけて緑地へ。蝉・とんぼと「夏」の姿に出会えた。
50.4 11%
9 ---- --- 久々に3日連続か!と思ったのだが、朝からいろいろ片づけなくてはいけない用件があっ
て断念。きょうは休みだが、午後は会議と打ち合わせ。
52.2 12%
10 ---- --- 梅雨とは思えない好天がつづく。朝晩は結構しのぎやすくて助かるが、日中は軽く「真夏
日」となる。けさも走りに出られず。
52.8 13%
11 ---- --- やや雲が多いものの、けさも夏空がひろがっている。風があってしのぎやすいがけさも走
りに出られず
52.4 12%
12 ---- --- きのうの夜は湿度が高くて寝苦しかった。おまけに「蚊」が乱入(?)夜中に殺虫剤で対
決! 今夜の予報は雨というのだが・・・
52.8 12%
13 ---- --- 朝、黒い雲が空を覆い、パラパラと大粒の雨が・・・。が、それでおしまい。ホントにパラパ
ラだけだった。日中もときどき曇ったが雨は降らず。
52.6 12%
14 快晴 10.8km 5:03 朝から強い陽射しが照りつけ東の窓際では暑くて眠れない。だからというわけではない
が、久々に走る。蝉時雨がうるさいぐらい。疲れたぁ・・・
51.0 12%
15 10.8km 5:01 南よりの風がちょっと強めに吹いているので、体感的にはきのうより楽。でも「暑い」こと
にかわりはない。朝食後すぐに走ったのでちょっとつらかった。
51.2 11%
16 ---- --- きょうは化粧品組合の仕事で東京へ日帰り出張。朝7時に出て、帰りは例によって10時
発の「最終のぞみ」で、帰宅はちょうど12時。
52.8 12%
17 ---- --- けさはスッキリ目が覚めたが、きのうの残務整理やたまったうちの仕事かを片づけるため
朝は走らず。曇り気味でそれほど酷暑という感じはない
53.0 12%
18 ---- --- ちょっと前の「酷暑」という感じはなくなり、許せる範囲(?)の夏となった。 52.6 13%
19 くもり ---- --- 「くもり」で、傘のマークがきのうに続いて出ているのだが、けさもまだ青空も多くみられる
し、降りそうもない感じ。
52.6 12%
20 13.9km 4:58 このところ「休日運転」の臨時列車みたいだが、3連休(わたしは違うが)の初日、走りに
出る。久々の3周は帰路が遠く感じられた。
50.8 12%
21 13.9km 5:08 青い空に入道雲。朝から典型的な夏空。それでも風があるので木陰はちょっとしのげる。
ばてないようなペースでと思うとこれが精一杯かな。
50.4 12%
22 14.4km 5:09 南よりの風がやや強めに吹いている。ちょっと湿った風で雲もやや多めということで蒸し
暑い感じの朝。久々の3日連続の走りとなったが、快い(?)疲労感。
50.8 11%
23 13.9km 5:01 朝起きた時は、全身に疲労感もありどうしようかと思ったのだが、走り出してみるとこの4
日間でいちばん暑い朝だったのにもかかわらず、心肺(呼吸)的にはいちばん楽に走れ
た。スピードはともかく「走る」ということがからだに戻ってきたのかな?
50.6 11%
24 快晴 10.8km 5:03 きのう37.5℃。けさも楽々30℃を超えている。そのわりに目覚めはわるくない。久々の5
日連続ということで無理せず2周で切り上げてくる。
51.0 11%
25 快晴 13.9km 5:01 きのうは38.1℃。けさは北よりの風がやや強めに吹いていて木陰は気持ちいい。とはい
っても30℃は超えていて、からだのほうが順応してきたという感じか?
50.8 10%
26 13.9km 5:09 雲が多く、陽ざしがさえぎられることが多かったので「涼しく」感じた朝だった。走ることに
躊躇はしなくなったし、どこが重いとかだるいとかいうこともないのだが、見えない疲れも
あるのだろう、苦しくないペースというとこれくらいになる。
51.4 11%
27 くもり 10.8km 5:07 曇り空。涼しい風が吹いていて寝苦しさ解消。せっかく眠れるのできょうはもう少しゆっく
りして走るのはお休みに・・・とも思ったが。
51.6 11%
28 くもり ---- --- けさは涼しくて寝苦しさがなく気持ちよく朝寝ができたので、走るのはお休みして、ぐっす
りと眠った。なんのかんの言って、やっぱり疲れはたまっていたみたいだ。
--- ---
29 くもり 13.9km 5:06 けさも冷たい空気が入ってきているだとかで曇り空。涼しいけれどちょっと湿っぽい南風
が吹いている。1日休みは入ったが走りはあいかわらず。
52.4 11%
30 10.8km 4:56 明け方雨が降ったので、気温はさほど高くないのに湿度が高く結構汗をかいた。月間
200kmを超えることができた。
52.0 11%
31 ---- --- 6時すぎに起きだしたのだけど、いろいろ野暮用があってけさは走れず。蒸し暑い1日に
なりそう。
52.8 11%



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