2000.12


●「おわりよければすべてよし！」最後まで故障することなく走り続けられますように！



　1999年年間走行距離　4210.7ｋｍ　　1999年12月は　408.9ｋｍでした。　11月の日誌へ　

　　


　
１月
２月
３月
４月
５月
６月
７月
８月
９月
１０月
１１月
１２月

単計

 457.7 408.1 427.1 　459.3 　365.1 415.6 　509.1 　272.9 338.6 　410.4 　344.7 　411.9

累計

 457.7 865.8 1292.9 1752.2 2117.3 2532.9 3042.0 3314.9 3653.5 4063.9 4408.6 4820.5



月

天候
走行
距離
分/km
練習内容・メモ
体重

・体脂
肪
率

１

 17.1km 4:52 走りはじめは曇っていたが、ぐんぐんと青空がひろがり、冬の
おだやかな陽射しがそそいできた。１０℃と冷え込みはなく心
地よい。後半血豆を作った（もう解消しているが）指が少し痛
むがたいしたことはない。		 52.6
12%

２

 17.1km 4:57 快晴。５℃。気持ちのいい朝。左ふくらはぎにハリを感じてい
たのでけさはのんびりと走ってくる。きのうまで気になってい
た足の指の痛みは解消した。		 52.8
13%

３

 17.1km 4:52 曇り空。気温は８℃くらいか。けさも走り出しは左ふくらはぎ
にハリがあったが、すぐに解消し気にならなくなった。右足の
薬指は、雑菌でも入ったのか力をいれると痛みを感じる。		 52.4
12%

４

 17.1km 4:44 快晴。北風がやや強く手が冷たい。気温はさほど下がってい
ないのでそれほど寒さは感じない。右足薬指はもう大丈夫の
ようだ。緑地のイチョウが黄金色でキレイだ。		 53.0
13%

５

 17.1km 4:39 走りはじめの気温３℃。この冬いちばんの冷え込み。はじめ
て手袋をはめてでた。２周目後半、緑地近くの全寮制の高校
の集団を追走するかたちでペースアップ。		 52.6
12%

６

 17.1km 4:35 冷え込みは一段落。けさは８℃くらいか。けさも高校の集団と
遭遇したが、先頭に合流するかたちになったので、きのうの
ようにペースアップの材料にならないかと思ったが、けさもき
もちよくペースアップできた。		 52.6
12%

７

 17.1km 4:37 けさもスッキリと冬晴れ。4℃。走り出しは冷たい空気で涙が
でる。ふくらはぎ・指のトラブルはまったく気にならなくなり、気
持ちよく走ることができる。		 52.0
13%

８

 17.1km 4:35 けさも少し冷え込んだ。走り出しで4℃くらいか。たまたまきょ
う手に取ったのが、ソールの薄いシューズだった。はじめかか
とへの衝撃が気になったが、とくに問題なく走り終えた。		 52.4
12%

９

 ----- --- 昨夜は、北陸への出張帰りの走友が名古屋で途中下車して
くれたので、名古屋在住の走友とで歓迎の「忘年会」。ＮＡＨ
Ａマラソンの楽しさをたっぷり聞かされた。ほんとは行きたい
んだけどねぇ・・・１２月だし、遠いしね。		 ---

10

 ----- --- 予報は「はれのちくもり」だったのに、お休みでちょっとのんび
りしたら９時過ぎから冷たい雨が・・・。お昼前にはかなり強く
叩きつけるような降り方も。夕方まで降ったりやんだり。		 52.6

１１

 17.1km 4:39 きのうの雨と風で散った落ち葉がしっとりと路面をおおってい
る。そこへ時折強く吹く北風に舞い落ちてくる枯葉。桜吹雪と
ならんで最も好きな緑地の情景の中を走ってくる。走りは２日
の休みに関わらず重い。左足底に炎症もあるみたい。		 52.8
13%

１２

 18.6km 4:36 きょうあすと静岡で講習。今回は実技あり。自分の顔にパック
とかするのだ。夕方講習後、静岡駅近くのホテルから「桜峠」
をめざして走る。峠の下りで見えた市街地の灯りとくっきりし
た満月がキレイ。最後はちょっとおなかがすいた。		 ---

１３

 ----- --- けさは静岡で氷点下とのこと。スッキリとした冬晴れで富士
山がくっきりと見えている。まだ雪は少ないようだ。講習は午
後２時半で終わり、夕方には名古屋に戻る。お肌ツルツル!		 ---

１４

 17.1km 4:43 どんより曇り空。そのせいでもあるまいが走りも重い。つい２
〜３日前まで黄金色の葉をいっぱいに、冬空に向かって威張
るように立ってたイチョウの木がすっかり葉を落としていた。		 53.2
13%

１５

 17.1km 4:43 すっきりと「快晴」。風もおだやかですがすがしい冬晴れの
朝。お天気に反して走りはちょっと重い。きょうで月間200ｋｍ
と年間4600ｋｍを超えた。		 53.0
13%

１６

 17.1km 4:39 けさもすっきりと「快晴」。走り出しの気温は５度くらいか。きょ
うもあいかわらず脚がでず、ピッチで稼ぐ走り。着地の衝撃が
左足のかかと・足首にちょっと響く感じ。大したことはないが。		 53.0
13%

１７

 17.1km 4:42 曇り空。気温は７℃くらいか。陽射しがない分体感的には冷
たく感じる。きのう気になったかかとや足首はきょうは問題な
し。あいかわらずのピッチ走法。		 53.0
13%

１８

 17.1km 4:43 雨上がり。道路はまだしっとりと濡れていた。５℃くらいの気
温だったが、湿度のせいか空気に冷たさを感じない。走りは
全く生彩を欠いている。いつもより時間が早いせいか？		 53.0
12%

１９

 ----- --- 昨夜は、化粧品屋さん仲間やメーカー担当者たちとで、ささ
やかに「忘年会」。就寝は３時過ぎだったので、けさは走るの
はお休み。アジア系の香辛料やニンニクを多用した料理だっ
たので「臭い」って言われてちょっと反省。		 ---

２０

 17.1km 4:47 きのうの強風で落葉がさらに進み、緑地の木々が寒々しい情
景となった。気温は高めで風景ほどには寒くない。走りは相
変わらず「低調」		 52.8
12%

２１

 17.1km 4:52 雨上がり。気温は９℃とあたたかい朝。ただ北風がかなり強
くなってきていて、向かい風になると結構しんどい。あしたの
朝は冷えそうだ。走りはさらに「低調」に。左足底も痛い。		 52.4
13%

２２

 17.1km 4:46 久々に、ピ〜ンと冷たい空気の朝。きょうは仕事の関係もあり
いつもより１時間早いスタート。そんな「気合い？」のせいか、
タイムはともかく、きのうの「不調」「低調」が嘘のよう。		 52.8
13%

２３

 17.1km 4:49 きのうは１２時過ぎまで仕事をしていたので、けさは起きられ
るか心配だったが、なんとかいつもどおり走ることができた。
気温４℃。快晴。気持ちのよい朝だった。		 52.6
13%

２４

 17.1km 4:50 気温７℃。しかし、陽ざしが流れてきた雲に遮られ、北風が強
めに吹き抜けるので体感的にはきのうより冷たく感じられる。
少し疲れがたまってきている感じがする。		 52.8
13%

２５

 17.1km 4:46 気温３℃。風はさほどないが空気は冷たい。けさもとくに追い
込んだ走りはせず、冬枯れの緑地の光景を楽しみながら
（？）淡々と走ってくる。		 53.0
13%

２６

 ----- --- 昨夜「初雪」の名古屋。冬型が強まりけさは寒い。ふとんの
ぬくもりの誘惑に負けて抜け出せず、とうとう走りに出られ
ず。まぁ、ちょっとお疲れ気味だったこともあるけれど。		 ---

２７

 17.1km --- この冬はじめての氷点下。緑地の池が氷結していた。きのう
とうって変わって青空がひろがっているが空気は冷たい。４周
目の途中で突然時計の表示が消えた。電池切れかなぁ。		 53.2
13%

２８

 17.1km --- きょうも氷点下。でも緑地の池は凍っていなかったし空気の
冷たさもきのうとは違った。きのう切れた時計の電池を交換で
きなかったのでまったくタイムを気にせず走る。ラストは腹痛
との闘い。帰宅後トイレに直行（笑）。年間4800kmを達成。		 53.0
13%

２９

 17.1km --- 快晴。けさは「暮れのお買い物」におつきあいすることもあっ
て、まだ暗い６時起きで走る。寒さは少しやわらいだがそれ
でもスタートで２℃。まだ時計の電池を入れてない。きょうで
月間400km達成		 52.6
13%
３０ ----- --- きのう午後から、鼻水がではじめた。おまけに少し寒気もする
ので、風邪薬をのんで眠ったら、けさは「あらま〜」というくら
い爆睡。朝ご飯を食べたら、もうすぐお店を開ける時間。汗		 ---
３１ ----- --- お天気はよかったが寒かったきのう午前中、車の掃除をし
た。それで一気に悪化したのか夜に入って完全に「風邪」の
症状。クスリを飲んで眠るが寝苦しく何度も目覚める。そんな
具合のすぐれないところに朝８時高校の同級生が亡くなった
というショッキングな電話。お天気も体調も気分もどんより。		 ---

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