2000.9
| ●気温30℃の耐久マラソンのような「北海道マラソン」無事完走。3:11:48 284位は満足のいく結果でした。 完走記はこちら・・・click here |
1999年年間走行距離 4210.7ｋｍ 1999年9月は 366.6ｋｍでした。 ８月の日誌へ 
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１月 |
２月 |
３月 |
４月 |
５月 |
６月 |
７月 |
８月 |
９月 |
１０月 |
１１月 |
１２月 |
単計 |
457.7 | 408.1 | 427.1 | 459.3 | 365.1 | 415.6 | 509.1 | 272.9 | 338.6 | |||
累計 |
457.7 | 865.8 | 1292.9 | 1752.2 | 2117.3 | 2532.9 | 3042.0 | 3314.9 | 3653.5 |
月 |
天候 |
走行
距離 |
分/km |
練習内容・メモ |
体重 ・体脂 肪 率 |
１ |
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----- | --- | 曇り空。湿度が高く蒸し暑いので、なんだかからだがスッキ リせずだるい感じ。きのうの朝からは、のども痛かったりす る。気温の変化でやられたのかなぁ・・・走り出すのはいつ からにしようか思案中。 |
52.8 12% |
２ |
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----- | --- | けさも蒸し暑い。眠りが浅く昨夜は何度も夜中に目が覚め た。そのわりに目覚めの体調は、きのうよりはスッキリして いたが、走り出すのは先送り。 |
52.6 12% |
３ |
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----- | --- | きのうの雷雨のおかげか、朝はぐっと涼しく感じられるように なった。風もある。あいかわらず喉の痛みがとれず、時々咳 も出たりするため、きょうも走らず。あしたくらいからは走りた いなぁ・・・ |
52.6 13% |
４ |
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32.0km | 5:34 | まるまる１週間お休みして、大好きな知多半島の背を半田コ ロナの湯まで行くコースで、きょうから「走り」再開。涼しい向 かい風がずっと吹き続け、まだまだ残る疲れを忘れさせてく れる。途中から左膝内側が痛みだすが「楽しかった」 |
51.0 11% |
５ |
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----- | --- | きのう後半、ちょっと気になった左膝の痛み。けさはそれの 再発をおそれて走らず。朝のうちは階段の上りの時に少しひ っかかりがあったが、どうも「さぼり癖」を肯定するための材 料だったかも。（情けなや） |
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６ |
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14.8km | 5:06 | 久々に７時過ぎ走り出す。いつのまにか緑地からは蝉の声 が消えていた。日中は３０度を越しそうだが、朝は過ごしや すくなった。最終周回から帰途にかけて、また膝の痛みが 少しでる。 |
51.6 11% |
７ |
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17.1km | 5:03 | けさは６時に起床。なんともスッキリしない体調だったが、７ 時に走り出す。少し蒸し暑いせいもあるが、いきなり汗だく。 それでも周回を重ねるうちにからだがほぐれてくる感じ。きょ うは左膝は痛まなかった。 |
51.6 11% |
８ |
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９ |
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10.2km | 5:01 | ６時に起き、朝食前にセミナーハウス周辺を走る。丘陵地帯 なのでどこに向かっても７〜８％のアップダウンとなるが、青 い海も望め気持ちのよいロケーション。おととし来たときは雨 で走れなかったので「借り」が返せた気分。(^^) |
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10 |
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8.0km | 6:30 | セミナースタッフの疲れもあってか朝は走りに出られず。い つ走りに出ようかと思っているうちどんどん気温が上がる。 午後強い陽ざしの浴びながらちょっとハードなコースをゆっく り走ってくる。走ったあとのビールがうまい！(^^) |
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１１ |
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---- | --- | 夜明け前から土砂降りの雨。その後も１日中強く降る。８月 １ヶ月で２０ミリ以下の雨だったのに、夕方までに１３０ミリの 雨。夕方からは雷とともにまたまた土砂降り。近くでも側溝 があふれて浸水したところも。夜半には避難勧告が・・・ |
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１２ |
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１３ |
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17.1km | 4:57 | 朝からすっきりした秋の青空がひろがる。近くを走る国道１ 号線のエンスト放置車両はほとんど撤去されたが、まだま だ大渋滞。いつもの緑地は、泥でぬかるんでいるところもあ ったが、なんとか走れた。 |
50.6 9% |
１４ |
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17.1km | 5:00 | 寝起きのからだが重い。きのうの名古屋は33度近くまで気 温があがったこともあって、けさは名古屋の蒸し暑さが戻っ てきた。汗だくになって帰ってくる。最後まで走りは重いまま だった。 |
51.4 11% |
１５ |
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17.1km | 4:55 | けさも快晴ながら蒸し暑い。きょうはきのうよりはからだが軽 く感じられる。それでも、汗はいっぱいかいた。緑地の遊歩 道はほとんど乾いたが、ときどき風にのって白い砂が舞い上 がる。 |
51.6 10% |
１６ |
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１７ |
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17.1km | 4:53 | 降り続いていた雨は明け方にあがり、雲の切れ間から青空 がのぞきはじめた７時半すぎにスタート。ここ１週間ではいち ばん楽に走れた感じ。 |
52.2 10% |
１８ |
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17.1km | 4:40 | 朝の気温が２０度を割った。空気がかわりとてもさわやかで 気持ちがいい。お休みなので五輪の水泳予選を見たりして から９時半のスタート。陽ざしはいっぱいだけど「暑さ」はもう さほどではない。 |
51.2 11% |
１９ |
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17.1km | 4:52 | けさもひんやり気持ちのよい朝。秋らしくなったのはうれしい が、きのうあたりからまた「目が少しかゆい」「鼻もすこしぐし ゅぐしゅする」。加えてこのところのどがイガイガする・・・って 言いつつ、走るのはとても気持いい季節でうれしい。 |
52.2 11% |
２０ |
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17.1km | 4:47 | けさも２０度を割っていてきもちのよい快晴。風もある。起き たときに、左足の外側にちょっとひねったような違和感があ った。走り出すとなんともなかったが。履き慣れたシューズ なのに走り終えたら右小指の外側にマメができた。 |
51.6 11% |
２１ |
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17.1km | 4:53 | きのう日中は３１度。そのせいか２０度を割らなかった。微妙 なことなのだが少し汗のかきかたが多いような気がする。左 足底の違和感はけさも感じた。走ったあと湿布をはってみた がどうなのかな？ |
51.4 11% |
２２ |
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17.1km | 4:55 | 雨が近いせいか蒸し暑い朝。雲も少しずつかかりはじめた。 左足足底はよくなったようだが、からだのキレは悪い。あす からのイベントに備え忙しい一日。 |
51.4 10% |
２３ |
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２４ |
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２５ |
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17.1km | 4:44 | きのうの夜は、尚子ちゃんの金メダルの走りのビデオを見て 「涙」。朝から快晴の空に早く走りたくてうずうずしていたが 仕事で行けなかったお彼岸の墓参りにいったりで、午後３時 過ぎにスタート。気分だけは高橋尚子だが・・・走りは重い |
51.4 11% |
２６ |
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17.1km | 4:49 | けさはぐっと冷え込んだ感じ。北からの風も強く半袖からで た腕がちょっと肌寒いくらい。彼岸花、コスモスと花が替わり イチョウの木からは銀杏が落ちて、「秋」本番を感じさせてく れる。 |
51.6 12% |
２７ |
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17.1km | 4:49 | けさはさらに涼しさ加速。朝6時は16℃だった。さわやかな 快晴の空、ここちよい風が強めに吹き抜けるのは最高なん だけど、秋の花粉症の症状も加速。きのうから目が真っ赤 状態がつづいている。 |
52.0 11% |
２８ |
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17.1km | 4:48 | きのうよりもさらに１℃気温が下がった。その涼しさと花粉症 のせいで、くしゃみがでそうででないし鼻がムズムズする。 きょうでようやく月間３００ｋｍ。涼しさ加速とともに走りのペ ースも復活といったところか。 |
52.2 11% |
２９ |
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17.1km | 4:52 | 曇っているためすこし気温は高め。朝刊に「秋の花粉症」の 記事が載っていた。それを読んでから出かけたせいでもない だろうが、けさはいつもにまして目がかゆくくしゃみもでる。 緑地のどこかに咲いているのだろうか、ブタクサ・カモガヤ。 |
52.0 11% |
| ３０ | |
17.1km | 4:49 | 曇り空。きのうよりは風がひんやりしていた。寝苦しくて眠り が浅かったせいもあって、走りはじめはからだが重かったが 徐々にほぐれてくる。緑地からの帰り道はｋｍ４分１５秒ペー スくらいまであがった。 |
52.2 12% |
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